生活中存在很多誤區，日常生活中的小習慣可能會威脅到我們健康（kāng）。在此列出常見的不良習慣：
1.飯後吃水果（guǒ）
很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種（zhǒng）錯（cuò）誤（wù）的生活習慣。食物進入胃以後，需要（yào）經（jīng）過（guò）1-2小時（shí）的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果（guǒ）不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉（xiè）或便（biàn）秘等症狀。
2. 飯後飲濃茶
飯後喝茶，會衝（chōng）淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化（huà）的蛋（dàn）白質同鞣酸結合在（zài）一（yī）起（qǐ）形成不易消化的（de）沉澱物，影響蛋白（bái）質的吸收。茶葉還會（huì）妨礙鐵元素的吸收，長（zhǎng）期如此甚至能夠引發缺鐵（tiě）性貧血。
3. 飯後吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍（bèi）！這是由於（yú）進食後的消化（huà）道血液循（xún）環增多，致（zhì）使煙中有害成分大量吸（xī）收，損害肝髒、大腦及心髒（zāng）血管，引起這些方麵的疾病。
4. 飯後洗澡
民間有句（jù）俗話叫（jiào）“飽洗澡餓剃（tì）頭”，這也是一種不正確（què）的（de）生活習慣。飯後（hòu）洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸（cháng）胃（wèi）的消化功能減弱，引（yǐn）起消化不（bú）良。
5. 飯後放鬆褲帶
很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常（cháng）常放鬆皮（pí）帶扣（kòu），這樣（yàng）雖然肚子舒服了，但是會（huì）造（zào）成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
6. 飯後散步
飯後“百（bǎi）步走（zǒu）”，非但不能活（huó）“九十九”，還會因為（wéi）運動量的增（zēng）加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心髒功（gōng）能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象（xiàng）。
7. 飯後（hòu）唱K
民間還有句俗話叫“飽吹（chuī）餓唱”，這句話是正確的。吃飽後人（rén）的胃容量（liàng）增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起（qǐ）消化不良，重則引發胃腸不適等其他（tā）病症。
8. 飯後開車
飯後立即（jí）開車（chē）容易發生車禍。這是因為飯後胃腸對（duì）食物的消化需（xū）要大量（liàng）的血液，造成大腦器（qì）官暫時性（xìng）缺血，從而（ér）導致操作失誤。
