1、春捂（wǔ）防（fáng）寒（hán）應有度（dù）
春捂是防春寒的有效措施，適度春捂是保養人體陽氣的科學方法。尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被應（yīng）該偏多偏厚一些，重點是捂身體下部。保養（yǎng）陽氣能增強抵抗力，避免寒邪入侵（qīn），有（yǒu）效防止多種傳（chuán）染性疾病。患有高血壓、心髒病的老年人更需（xū）防寒、保暖、壯陽氣，以預防中（zhōng）風或心肌（jī）梗（gěng）塞的發（fā）生。但是，春捂也應該有度，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要減衣，不要再捂了，再（zài）捂下去就易誘發春（chūn）火的產生。
2、運動（dòng）勿大汗
春末夏初是運動的最佳時節。遵循“勿大汗，以養髒氣”的原則（zé），找個湖畔（pàn）園林做些戶外活動（dòng），以養陽強體。最好在醒來後，搓熱雙手，做做簡單的麵部按摩（mó），叩齒，拉耳、拉伸一（yī）下四肢，這也是非常必要的晨練，可幫助火氣的消（xiāo）散。長期堅持還（hái）會有（yǒu）耳聰目明，麵色紅潤的效果。
3、小心脾胃受損
養護脾（pí）胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯（tāng），既能生津止渴、清（qīng）涼解暑，又能補養身體（tǐ）。此外，新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。在食物中，清熱（rè）利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅（méi）、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從（cóng）冰箱裏取出來的食（shí）物，最好不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別（bié）是（shì）老年人、兒童及有慢性（xìng）胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。
