過春節是中國傳統節日，要想過一個（gè）健康的春節，其實（shí）是要我們用（yòng）平靜的心態去麵對節日，不能因為節日的熱鬧繁榮，輕易（yì）改變自己的生活規律和飲食習慣，對節後的健康非常不（bú）利。
1、酸堿平衡
健康人體（tǐ）必須保持微堿性狀（zhuàng）態，以PH值在7.3左右為（wéi）宜。如（rú）果人體血液呈酸性，血黏度和膽固醇都比較高，人就容易疲勞，同時人體的抵抗力也會下降。而葷菜幾乎都（dōu）是酸性食品(奶類、血品例外)，富含蛋白質、碳水化合（hé）物、脂肪等，節日飲食切莫餐餐都隻吃大（dà）魚大肉（ròu），要有堿（jiǎn）性食物搭配著吃，以求人體（tǐ）的酸堿平衡。含堿量最高的要數海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹（qín）菜（cài）、香菇、胡蘿（luó）卜、蘿卜（bo）等等。
2、低鈉飲食
我國居民的食鹽攝入量原本就偏高，是世界衛生組（zǔ）織建議量的2倍以上（shàng）。節日期間副食吃多了，食鹽的攝入量更多，然後血液中的鈉含量就（jiù）會（huì）更高，這（zhè）不利於 人體保持正常的血壓。而鉀是鈉的克星，它能排出人體內多餘（yú）的（de）鈉。含鉀較（jiào）豐富的蔬菜有（yǒu）紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等等。
3、多攝（shè）入膳（shàn）食纖維
葷菜不（bú）含膳食（shí）纖維，而畜禽水產等也都是精細的“少渣食品”，吃多了（le）會（huì）造成便秘（mì），糞便等毒廢物在腸道內滯（zhì）留的時間過長，會增加腸（cháng）黏膜對（duì）毒素的吸收，這樣就（jiù）容易誘發結腸癌。而粗（cū）纖維食物則屬於“多渣食品”，多吃這類食（shí）物能消（xiāo）除“少渣食品”對人體造成的危害（hài）。含（hán）粗纖維玉米、較多的食物主要有小（xiǎo）米（mǐ）、麥片、花生、水果、卷心（xīn）菜、蘿卜等等。
4、調整自己（jǐ）的春節生活（huó）方式
2018年要過（guò）健康年，主動在親朋好友聚餐時喝健康酒，少喝多杯，盡量多吃菜少吃肉，不要連續多餐大魚（yú）大肉。準時休息時健康不（bú）可少的，準點睡覺（jiào）時過節（jiē）最重要的生活方式，很多人在（zài）親朋好友，同學聚會都是連續熬（áo）夜，這樣多身體個個器官（guān）的恢複有直（zhí）接的影響。
