網上有個提問：“一個人走向成熟的標誌是（shì）什麽？”
有個高讚回答是：“學會駕馭自己的情緒，而不是一味（wèi）受它驅使。”
每個人的生活都有煩惱（nǎo），隨著年齡和閱曆一起增長的，還（hái）應該有自我調節的能力。
1
事不順時，讀書
很（hěn）多人都會經曆這樣的時（shí）刻：被人誤解、陷入低穀、壓力大到爆炸……你可能會苦惱，會無助，會在（zài）夜晚情緒崩潰。這個時候，不（bú）妨（fáng）讀書。
書不是解（jiě）藥，解藥在（zài）讀書的過程中。
一個豐滿的故事，會讓你暫時忘卻痛苦，從中體會到（dào）生命的豐盈；一段睿（ruì）智的話語（yǔ），能夠引導你跳出自己的思維定式，獲得（dé）再次出發的力量。
人生（shēng）難免遭遇疾風驟雨，一本（běn）好書，能在痛苦時給你撫（fǔ）慰，絕望（wàng）時給你光亮。
那些你讀過的書（shū）、看過的故事、得出的思考，會點醒你、塑造你，讓你心沉靜（jìng）、腦清醒。
善於閱讀的人，縱（zòng）使被生活暫時拖（tuō）入泥沼，也會擁有一寸一寸拉自己上來的精（jīng）神力量。
2
氣不平時，運動
運動，是負麵情緒的頭號克星。愛運動的人能更快擺脫抑鬱和壓力，在自我突破（pò）中變（biàn）得更願意接受挑戰、更熱愛生活。就像這段話所說：“運動的過程中，也許（xǔ）沒人跟你講話，你卻在跟（gēn）世界交流。聽腳下沙（shā）沙作響（xiǎng），感受風穿過（guò）你的身邊。也許，困擾你很久的事情都得以釋然了（le）。”
難（nán）過時，去跑跑步、跳跳繩，汗水衝刷了身體，也（yě）能（néng）幫助你掃除精神上的鬱悶；生氣了，去打沙包、打打球，高強度的鍛（duàn）煉消耗了能量，也能幫助你趕走心裏憤怒的小人兒。
運（yùn）動，自（zì）帶修複內心的力量。一（yī）場大汗淋漓（lí）下來，你會發現，很多事，其實沒（méi）什麽大不了。
3
心不靜時（shí），放空
你是不是也曾有這樣的（de）感受？工（gōng）作壓力一大，人就煩躁；明明有急事要做，可就是沒法專注。其實，困住我們的往往不是事情本身，而是我們（men）的情緒。
再遇到這種情況（kuàng），不妨立刻停下手（shǒu）中的事，閉上眼睛，放空10分鍾，讓大腦快速（sù）清醒，等待情緒重回（huí）正軌。
放（fàng）空（kōng）給了我們沉靜自我的（de）時間，進而幫助我們（men）回歸理性思（sī）考。屏蔽外界的（de）紛擾，你可以專注於當下，換種（zhǒng）角度和心態，很（hěn）多看似（sì）棘（jí）手的事情往往也能迎刃而解。
內心若是秩序井然，即便風波四（sì）起，你也能從（cóng）容以對。
很多時候，外界的困難並不（bú）可怕，最大的敵人是我（wǒ）們自己（jǐ）。學（xué）會管理情緒，才有能力麵對世事百態；養成良好心態，生活才會對你溫柔以待。
